Todas nós sabemos que a dança do ventre faz bem para tudo, peincipalmente para o corpo e a mente. E os benefícios não são poucos, pelo contrário, são infinitos. Além de nos diverti muito, nos proporciona também uma atividade de baixo impacto, que fortalece e tonifica o corpo inteiro, além de desenvolver o equilíbrio.
E você quer saber mais?
A dança do ventre traz benefícios para as grávidas também, porque fortalece toda a musculatura usada durante o parto.
Ai vem aquela pergunta: Mas será que é seguro mesmo? Não vai fazer mal para o bebê? Bem, é sempre bom lembrar antes de tudo que todo e qualquer tipo de exercício durante o período da gravidez deve ter o acompanhamento do seu médico. As grávidas devem fazer atividades físicas leves. E a dança do ventre, desde que bem direcionada e usada com bom senso, pode ser uma grande aliada durante os meses de espera pelo bebê.
O tipo e a quantidade dos exercícios variam de acordo com o preparo da dançarina. Se você já fazia dança do ventre antes de engravidar, provavelmente poderá dançar mais do que uma grávida que nunca dançou antes. Portanto, se você pretende usufruir dos benefícios dessa dança durante a gravidez, é importante ser sempre guiada por sua professora para proceder cuidadosamente.
Veja os benefícios da dança do ventre na gravidez:
- Melhora a postura
- Ajuda a manter a forma
- Aumento do controle abdominal
- Ensina exercícios úteis para a aliviar a dor durante o parto
- Melhora o equilíbrio e a coordenação
- É divertido, relaxa e faz bem a você
- Modela o corpo
- Auxilia no tratamento contra a prisão de ventre
Os cuidados durante a gravidez
- Evite movimentos que forcem a coluna, mudanças bruscas de direção e de movimento.
- Tome cuidado com os movimentos do quadril (evite-os ou realize-os suavemente)
- Pare de dançar se você sentir dor, tiver algum sangramento, desmaios ou se sentir indisposta.
"Lembre-se: você conhece seu corpo melhor do que ninguém. Então se não se sentir bem, não dance!"
Envie o seu comentário. Email: dahramahaila@hotmail.com
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“Na profundidade da alma existe uma canção que não pode ser expressa em palavras”. A dança é uma forma de expressão que fala por si só. (Kalil Gibran)
DANÇA DO VENTRE é um blog especialmente dedicado a todas as mulheres, que assim como eu, são apaixonadas pela dança do ventre. E a todas vocês que visitarem este blog, espero que sintam-se a vontade para enviar seus cometários, opinar e mandar sugestões que venha enriquecer ainda mais este blog que foi criado com muito carinho para VOCÊ que ama, se encanta, se emociona e que está de alguma forma envolvida com esta maravilhosa arte das deusas que é a dança do ventre. Sejam todas Bem Vindas!
Dahra Mahaila Bellydancer
Descubra a Dança do Ventre
A você mulher que sempre quis saber os mitos e as verdades sobre a dança do ventre, vai encontrar aqui todas essas respostas e um pouco mais. Através deste blog vou passar a vocês um pouco da minha experiência com a dança e porquê me apaixonei por ela. Quem sabe você também não se apaixona e venha à fazer parte deste mundo de mulheres lindas, maravilhosas, alegres, felizes, bem resolvidas, cheias de energia, confiantes e poderosas com a dança do ventre.
Dahra Mahaila (25/03/2010)
Dahra Mahaila (25/03/2010)
Citações Interessantes
"A alma do filosofo vive em sua alma, a alma do poeta vive em seu coração, a alma do cantor vive em sua garganta, mas a alma da dançarina habita em todo seu corpo."
Do Livro o Viajante" - Kalil Gibran
Do Livro o Viajante" - Kalil Gibran
Reflexão
"Diz a lenda que o Senhor, após criar o homem e não tendo mais nada sólido para construir a mulher, tomou um punhado de ingredientes delicados e contraditórios, tais como timidez e ousadia, ciúme e ternura, paixão e ódio, paciência e ansiedade, alegria e tristeza, e assim fez a mulher." (Trobisch)
Quem sou eu
- Dahra Mahaila Bellydancer
- São José dos Campos, SP, Brazil
- Bailarina e Professora de Dança do Ventre
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